hai kawan semua...
bosan la cuti2 nie..x tw nak wat apa....
nak keluaq malas.....
emm...apa kita kita belajaq wt senaman di petang hari nie...hihi
jom2 boleh hilangkan mengntok nie sikit...
 | ||
| tarik nafas dulu ya..... |
 | ||
| pusing tengkuk anda ya....renggang2kan urat...... |
 |
| angkat tangan keatas dan bergerak kekiri dan kekanan.... |
 |
| angkat tangan kira dan kanan..... |
 |
| bergerak ke kanan....... |
 | |
| pegang pinggang gerak kiri kanan ya..... |
| |
| akhir sekali tarik nafas........ |
selamat mencuba ya..hehhe..mesti tido balik.....hhahha
ok lah.....t kita talk2 lagi...bye bedah........ 
No comments:
Post a Comment